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男性幾種床上運動可增強性能力

日期:2024-05-21 / 人氣:349

男性的性能力強不強,其實是需要經(jīng)常鍛煉的,中醫(yī)保健專家提醒說男性經(jīng)常在床上做這些運動是可以增強性能力的,下面是具體的介紹:

1、男方坐在床邊,女方協(xié)助男方轉動頭頸五分鐘

現(xiàn)代社會緊張激烈的工作環(huán)境,長期伏案工作,都男性經(jīng)常處于疲勞狀態(tài),大腦供血相對減少。這種方法可促進椎底動脈供血,使頸部肌肉、大腦放松,通過運動適度刺激脊髓,激發(fā)神經(jīng)功能活躍。

2、男方坐在床邊,由女方協(xié)助來回扭轉上身,并且盡量將雙肩向后牽引

來回扭轉上身,可使腰部肌肉放松,促進氣血運行。在女方的幫助下,盡量將雙肩向后牽引,能使平時總保持前傾的肩頸部得以放松。

3、男方俯臥床上,女方用指壓法按摩其頭后兩側的頸窩部

頭后兩側的頸窩部是手少陽、陽維經(jīng)絡交會的風池所在,按摩風池能通經(jīng)活絡,清頭明目,對緩解精神壓力很有幫助。

4、女方用指壓法按摩男方骶尾部,在指壓的同時,男方兩足向上抬起

這種方法可以很好地刺激勃起反射系統(tǒng)。從現(xiàn)代醫(yī)學的角度來說,很多重要的穴位密集在人體骶尾部,女方可用指壓法加以按摩,對男性的性反射神經(jīng)有一定的幫助。

此外,男方兩足向上抬起,對腰背部肌肉也是很好的鍛煉,可以預防房事后的腰膝酸軟現(xiàn)象。

5、男方仰臥床上,兩足心相對合攏,兩腿屈膝外展,在女方的協(xié)助下,盡量將雙膝靠近床面

經(jīng)常做此練習,可有效刺激勃起中樞神經(jīng)興奮,通過夫妻雙方配合的體能活動,還可消除心理緊張情緒,對于治療心因性ED也有很好的功效。

6、由女方刺激陰莖至快要射精的程度,然后停止刺激,待興奮高潮減退,再刺激陰莖,如此反復進行,直至男方能耐受大量刺激而又不射精為止

如果夫妻雙方配合,在專業(yè)醫(yī)生的指導下采取陰莖擠壓法進行按摩,從而達到延長和控制男性射精時間目的。此外,夫妻兩人也可以每天提肛兩百次,能夠鍛煉會陰部肌肉,是一種既簡便又有效的增強性能力的方法。